ক্যানসারের ফেরা ঠেকাতে শরীরচর্চা ‘ওষুধের চেয়ে ভালো’
নিয়মিত ও নিয়ন্ত্রিত শরীরচর্চা ক্যানসার রোগীদের মৃত্যুঝুঁকি প্রায় ৩৭ শতাংশ এবং রোগ পুনরায় হওয়ার আশঙ্কা ২৮ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে শরীরচর্চা চিকিৎসায় ব্যবহৃত ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর, এমন প্রমাণ মিলেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
প্রায় ১৪ বছর ধরে পরিচালিত এই গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অব মেডিসিনে, এবং উপস্থাপিত হয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগোতে অনুষ্ঠিত আমেরিকান সোসাইটি অব ক্লিনিক্যাল অনকোলজি (ASCO)‘র বার্ষিক সম্মেলনে—যা বিশ্বের সবচেয়ে বড় ক্যানসারবিষয়ক সম্মেলন।
গবেষণার মূল তথ্য
- সময়কাল: ২০০৯ থেকে ২০২৩
- অংশগ্রহণকারী: তৃতীয় স্তরের কোলন ক্যানসারে আক্রান্ত ৮৮৯ জন রোগী
- গবেষণার ধরন:
- ৪৪৫ জন: ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সহায়তায় গঠিত শরীরচর্চা কর্মসূচি
- ৪৪৪ জন: শুধু স্বাস্থ্য পরামর্শমূলক বই (বুকলেট)
শরীরচর্চা দলের রোগীরা প্রতি সপ্তাহে ৩–৪ বার, ৪৫–৬০ মিনিট করে হেঁটেছেন বা নানাবিধ শারীরিক কার্যক্রমে অংশ নিয়েছেন—যেমন: কায়াকিং, স্কিইং ইত্যাদি।
গবেষণার ফলাফল
- ৫ বছর পর:
- শরীরচর্চাকারীদের ক্যানসার পুনরাবৃত্তির আশঙ্কা ২৮% কম
- ৮ বছর পর:
- মৃত্যুঝুঁকি ৩৭% কম
এই ফলাফল চিকিৎসা ইতিহাসে প্রথমবারের মতো শরীরচর্চার কার্যকারিতা নিয়ে স্পষ্ট ও শক্তিশালী প্রমাণ হাজির করেছে।
বিশেষজ্ঞদের মতামত
জুলি গ্রালো, ASCO’র প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা বলেন:
“এই গবেষণা চিকিৎসা চলাকালীন ও পরে শরীরচর্চার গুরুত্ব নিয়ে আমাদের চিন্তাধারায় আমূল পরিবর্তন আনবে। আমি এই গবেষণাকে বলব— ওষুধের চেয়েও ভালো। কারণ, এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।”
ক্রিস্টোফার বুথ, গবেষণার প্রধান গবেষক ও কানাডার কুইন্স ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক বলেন:
“রোগীরা প্রায়ই জিজ্ঞেস করেন— ‘আমি আর কী করতে পারি?’ এই গবেষণা এখন একটি নির্ভরযোগ্য উত্তর দিচ্ছে— শরীরচর্চা করুন।”
চার্লস সুয়ান্টন, ক্যানসার রিসার্চ ইউকের প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা সতর্ক করে বলেন:
“শরীরচর্চা অনেকের জন্য উপকারী হলেও, এটি সবার জন্য সমানভাবে উপযোগী নাও হতে পারে। ক্যানসার রোগীদের যেকোনো নতুন কার্যক্রম শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।”
প্রভাব ও প্রস্তাবনা
এই গবেষণার ফলাফল বিশ্বজুড়ে ক্যানসার চিকিৎসা ও পুনর্বাসন নীতিতে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আগে যেখানে চিকিৎসকরা কেমোথেরাপির সময় বিশ্রাম নিতে বলতেন, এখন চিকিৎসার পাশাপাশি শরীরচর্চা একটি নির্ভরযোগ্য থেরাপি হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
